≪♥ほっと♡スマイル　5月講習会≫

５月の講習会は『親子でバランスボール』でした

最初に基本となる、正しい姿勢を教えてもらいました

毎日、育児に忙しいお母さんはどうしても前かがみになる姿勢が多くなりますが正しい骨盤の位置と肩の位置をキープすると腰痛や肩こりも軽減できるみたいです

正しい肩の位置は耳の後ろまで伸ばした手を下におろした位置だそうです。

胸を張った感じになります

バランスボールは畳一畳分でできる有酸素運動で、手軽に運動ができますよ
子どもさんをお膝に乗せてのバランスボール、一緒にドキドキを体験できるのがいいですね

バランスボールの揺れが気持ち良くて眠ってしまった子どもさんもいましたよ

最後は、教えて頂いた振付を繋げて曲に合わせました

隣の方とペアでの振付、自然と笑顔が溢れます

参加された方からは、身体を動かせて気持ち良かった。バランスボールがほしくなったというお声がきけました。
また、来月の講習会もお楽しみに